いや～
何しろ
走ったね！
うん
とにかく
走ったね！
そうそう
何はなくとも
走ったね！
この世に生を授かり
四半世紀をとうに過ぎた僕が初めて試みた
ダイエット
ここに
一応の成果がみられました！
確か1/22あたりの計測で、人生初の70kg超え
70.2kg
この未知なる数値への恐怖といったらもう・・・
流石に取り組んでみる気になりましたよ
褒めて欲しくて、もう一度
成果出てるよね！？
・
・・
・・・
そっか！
やっぱ出てるか！！
しかし
こうなると欲が出るもので
第二目標定めました！
ズバリ
62kg
も～公言しちゃいましょ～！
己へのプレッシャーの意味も含め！！
ま～
簡単に言うにも根拠があるんですよね
掴んだんです
ダイエットのコツ
簡単な事です
走りゃ～良いんです
そう
週に50~60km位！！
それと
一日置き（筋肉痛と相談）のウェイト！
この程度動いておくと
体質の違いを度外視すれば
食事
飲酒
それほどナーバスにならなくても良さそうです
男性は特にこのような方法が良さそう！
食事の質・量で行うダイエットだと
痩せるのみで貧相になりかねません！！
嬉しさのあまり、長くなりましたが
自分の体形・体重・脂肪等が気になると思う方
騙されたと思って
どうぞお試しあれ！！
とにかく
走ってね！！
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