2012年1月29日日曜日

体重計 本日の数字

 
 
一カ月以上振りの休肝日が効いたか!?
 

パンツ一丁での計測なら
65kg台
突入してたんじゃ??
 
よし順調だっ!!
 
 



2012年1月28日土曜日

体重計 本日の数字

 
 
こんなん出ましたぁ~
 
 
昨夜は午前5時迄の呑み!
 
流石に減りが甘いな!!
 
 



2012年1月27日金曜日

music

 
 
音楽って
久々
が良いみたい!!
 
RANCID
Olympia WA

 
ルックスとは裏腹にメロディーは明るい!
だみ声だけど!!
 
 

it is easy !!


 
先週後半
自身、人生初の
体重70kg台(70.2)をスコア
ウェイトトレーニングを続け
筋肉量が随分増えた、という要因はあると思いますが
単純に考えて
僕の身長で70kgは明らかに重過ぎ!
 
さすがに焦り
ウェイトと有酸素の複合トレーニング
割合も変え
食事にも若干気を配り
 
それから4~5日経ちました
結果は・・・
 
 
順調に減ってんじゃん!!
 
と言いますか
 
悩める方々各位へ
くれぐれもお怒りにならぬよう、前もってお願いをし
反感買う事を恐れずに言わせて頂きますと・・・
 
簡単じゃね?
ダイエット!!
繰り返しになりますが
一切の苦情は受け付けません
 
参考になるかは判りませんが
ここ4~5日、どのような事をしたかを書いてみます
 
 
※ 運動 ※
=================================================
RUNを一回8km強、これをジムへ行く毎、計5回40km
 
一日おきにウェイトトレーニング
各部位、自身のMAX重量で4セット
(確実に筋肉痛になる量)
 
ウェイトとは別に腹筋・背筋(左右脇腹も)を50回づつ
これもジム行く毎
 
ウェイトやRUNの順番待ちの間にエアロバイク
================================================
 
 
※ 食事 ※
================================================ 
基本食べたい物を普通に、量の加減もしません
お酒もいつも通りの量(生ビール1、焼酎ウーロン割り4位)
気を付けた点としては
 
炭水化物や油ものが食べたい時はなるべく朝に
 
野菜はなるべく毎食
 
2日計6回の食事のうち
一回は野菜のみをお腹一杯になるまで食べる
===============================================
 
と、ま~こんなモンです
ネックは有酸素運動ですかね
何しろ単調なので飽きます!
 
スリムと言われていた高校生時代が58~9kg
仕事を始め大人の身体になってきた頃で60kg強
現在は筋肉量が多く
それらの頃の体重は無理だとしても
63~4kg
目標はそこいらだな!!
っつ~と、あと3~4kgか
簡単だぜっ!
それともココからが難しいのかな?
しつこいようですが苦情の類は一切受け付けません
 
 
さて
気分良いことだし
今日も飲んじゃおう!!
 
 

 
 

 
 


2012年1月23日月曜日

Syndrome after pleasure

 
 
車の中で聴こえる
交通情報や天気予報
何時もは便利な筈なのに
今朝はとても
耳障りだった!
 
happy
fun
excite
shy
nostalgia
sentimental
 
そんな週末が幻だったように思える程
realを普段より過敏に感じる月曜の朝です
 
と言うのも
 
家を出るまで行こうか行くまいか迷っていた
同窓会
凄く楽しかったんだモン!!
 
(集合写真、どうしたら貰えるんだ??)
 
皆変わりなくお元気そうで
(中身ね)
 
重ねた歳が手伝ってか
不要な殻に籠った感もなく
(僕か?)
 
過去の諍いも
過ぎた時間に解決されたり
(起こすからいけない?)
 
高校時の同級生なので
竹馬の友
とはテイスト違いでしょうが
 
馴染めるのか!?
などという心配
蓋を開ければ不要
 
笑いの絶えない最高の会でした!!
 
企画や準備に尽力してくれた方
それはそれは大変だったでしょう
ですが懲りずに
是非々またの開催をお願いしたいです
 
 
 ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
今回はちょっと参観日テイスト入ってましたね?
 
次回は何年後?
このアングルはどんな風に映るのだろう?
 
その日まで
どうぞ皆様
健やかでありますように!
 
ん?
けど今回が20年越しでしょ?
このスパンだと・・・
次は還暦!?
 
も~ちょっと早くやろ~よ!!
 
幹事様、何卒よろしくお願いします!!
 
 

 


 


鎌倉 午前中の波



1/23 10:00 鎌倉の波

天気は曇り、時々虐めのような氷雨

風は無風~弱いオフ

サイズは腰~腹、セット胸近く

引いている間は結構良い波でした!!

2012年1月20日金曜日

百合ヶ丘小学校



新築工事

内・外部合わせ30000㎡弱

本格着工すると7月まで大忙し必至!!

今回はモデルルームの施工のみ

本工事は是非とも回避したいところだ!!

雪!!



大磯は雨だったけど

川崎・新百合ヶ丘は完全な雪!!

この1時間で見る見る積もってきたよ!

帰れるのか!?


2012年1月10日火曜日

出会い

 
 
例年以上に長い休みもいよいよ最終日
重ねた不摂生の清算をと
いつもの山歩き
(大磯、高来神社~湘南平)
先程行ってきました
 
その道中の出来事です
同じく山歩きをされる方から聞いていた

(写真はイメージです)

イノシシとの遭遇
 
遂に果たしてしまいました!
 
内心
居やしねぇだろ!?
んな簡単に会うか!?
余程"運"が悪いんだろう!?
などと
高を括っておりましたが
 
居ます!
確実に!
相当恐いです!
 
身を以て感じてきました
 
お気に入りのコースだったのに・・・
これからどうしたモノか??
 
 

2012年1月5日木曜日

大磯 今朝の波



1/5 10:20 大磯の波

天気は最高!景色も最高!!

波は・・・

若干のウネリはあるも、深くて折りません

昨日から西~南西が強めに吹き続けているので

eastでは高さがありそうです

ココは・・・ちょっとねぇ・・・

2012年1月1日日曜日

明けました!

 
 
 
僕はいつもと同じく飲み帰りです
 
近所の神社では初詣の方がちらほら
 
 
新年も何ら変わりなく
いつもと同じ過ごし方な僕ですが
いつもと同じく過ごせる幸せ
いつも以上に強くかんじております
 
皆々様
本年も引き続き
何卒よしなに!!